Waxaan jeclahay muraayadahan yaryar ee noqon kara a quraac weyn ama cunto fudud laakiin sidoo kale u adeegay sidii macmacaan. Koobabkan granola, yogurt iyo blueberry, gaar ahaan, sidoo kale aad bay u fudud yihiin, iyaga oo ka dhigaya cunto fudud waqti kasta.
Diyaarinta iyaga waa mid aad u fudud, Ma jiraan wax ka baxsan waxa aad aragto, ma jiraan? Granola, yogurt, blueberries iyo malab; Waxa kaliya oo aad u baahan doontaa afartan maaddooyinka si aad u diyaarisid iyaga iyo qaseeyaha, inkasta oo haddii aanad gacanta ku haysan, maaha inaad sidoo kale iska dayso. Waxa kale oo aad ku samayn kartaa fargeeto.
Ma doonaysaa in muraayadahaas yaryar ay noqdaan macmacaan gaar ah? Ku dar sonkorta yar ee karamberriga, ku rid digsi oo ku samee macaan. Ama, u tag granola dhamaystiran ama ku dar kaaga. shukulaatada. Waxa kale oo aad ku dari kartaa qaar ka mid ah faahfaahinta qurxinta ama qaar ka mid ah geedo yaryar si aad u qurxiso muraayadda. Isku day iyaga! Taasi waa waxa muhiimka ah.
Cuntada
- 4 qaado oo granola ah
- 1 yogurt dabiici ah
- 1 muggeed oo blueberries ah + dheeraad ah oo lagu qurxiyo
- Qaadada xNUMX malab
- 1 qaado yar oo biyo ah
- Waan bilownay jajabinta blueberries galaaska blender leh malabka iyo biyaha. Looma baahna in aad u jajabiso iyaga, waxaad ka tagi kartaa qaybo ka mid ah. Ma haysatid qasiyaha gacanta? Isticmaal fargeeto si aad u burburiso.
- Hadda, waxaan dhignaa laba qaado oo ah granola oo deeqsi ah galaas ku jira
- Kadib waxaan ka saareynaa caano fadhi ilaa maadada kiriimka ah la gaaro oo aan ku darno kala bar galaaska.
- Dusha caano fadhi ee aan dhigno kala badh blueberries la shiiday.
- Waxaan ku celineynaa seddexda tallaabo kor ku xusan, adoo ku daraya hal lakab oo kale oo walxo kasta ah galaaska.
- Dhamaad waxaan ku qurxineynaa granola dheeraad ah iyo/ama blueberries oo dhan.
- Waxaan ku raaxaysannaa koobabka yar yar ee granola, yogurt blueberry qabow ama cimilada sida aan jeclahay.