Mid ka mid ah xilliyada aan ugu jeclahay maalinta waa markay igu soo beeganto inaan ka shaqeynayo qorista maqaalo halkan ama bog kale oo aan ku raaxeysan karo kafeega wanaagsan ama mid ka mid ah casiirka aan ugu jeclahay. Munaasabaddan awgeed, waxaan kuu soo qaadanayaa cuntada ugu dambaysa: casiirka khudradda iyo khudradda kala duwan oo dhadhan fiican leh, oo leh sifooyin nadaafadeed oo jidhka ah iyo in tiro aad u yar aan ka helno fiitamiinnada iyo nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah inaan toddobaad dhan ku qaadno .
Haddii aad rabto inaad ogaato sidaan u sameeyo, maxay yihiin maaddooyinka aan isticmaalo iyo tallaabooyinkee, sii wad akhriska maqaalkan. Tani waa mid karinta khafiifinta qaaska ah loogu talagalay maalmaha ka horreeya ciidda Kirismaska iyo sannadka cusub.
- 100 ml casiir tufaax ah
- 5-6 caleemaha isbinaajka
- ½ qajaar
- Caanood
- Casiirka hal liin
- Casiirka hal liin
- Biyaha
- Qasacadda wax lagu qaso, waxaan ku dari doonnaa Casiirka tufaaxa 100% bilaash ah sonkor lagu daray, oo ay weheliyaan 6da caleemo ee isbinaajka (Waad ku dari kartaa inta aad rabto intaad jeceshahay ee ka sii dhumuc yar ama ka yar). Sidoo kale ku dar kalabar qajaar, diiray oo jarjar xabadaha yar yar, si ay u fududaato in la garaaco. Ku garaac walxahan hada ka dib ku dar kuwa haray.
- Marka dhammaan waxyaabaha kor ku xusan la garaaco, waxaan ku dari doonaa kala bar qaado qaado sinjibiil (hal maalin waxaan ka hadli doonaa waxyaabo badan oo caafimaad leh oo udgoonkan ah), oo lagu daray liin iyo liin dhanaan in aan hore u cadaadin doono. Mar labaad si fiican isku walaaq oo biyo ku dar sidaad uhesho dhadhankaaga, waxaan ku darnaa wax ka yar 50 ml.
- Si aad u macaaneyso, iyo markasta oo aad rabto maadaama tan ay tahay ikhtiyaari, waxaad ku dari kartaa shaaha oo ah malab.
- Ku rid qaboojiyaha saacad oo ku cab qabow. Waa macaantahay!