Quinoa: faa'iidooyinka, sida loo kariyo iyo 8 cunto oo fudud
Soo ogow waxa quinoa yahay, faa'iidooyinkeeda, sida loo kariyo si habboon, iyo 8 cuntooyin fudud oo caafimaad leh si aad uga faa'iidaysato nolol maalmeedkaaga.
Cunnooyinka fudud
Qeybaha ugu muhiimsan
- Digirta casaanka leh digirta kelyaha iyo chorizo
- Bariis basbaas iyo basal
- Guntin tuunbo leh toon
- Tilmaamaha lagu keydsho xayawaannada iyo digaagga
- Hilibka Doofaarka la dubay
- Bariiska Omelette
- Keega Microwave broccoli
- Quraac almo leh quraac leh miro, iniinyaha iyo miraha
- Boqoshaada sauteed iyo basbaaska cas
- Minitostes farmaajo oo leh macaanka strawberry
- Bariis leh squid ee maraqa Mareykanka
- Kafee iyo rooti saliid iyo sonkor leh, quraacda Andalusiya
- Naasaha digaagga oo lagu buufiyey isbinaajka iyo iniinku
- Tenderloin steaks ee maraqa basbaas
- Burooyin saladh oo cufan leh
- Bariiska burgers
- Spaghetti leh isbinaajka iyo maraqa jiiska
- Brownie ilaa koobka 2 daqiiqo
- Pizzas-ka Guriga lagu Sameeyo oo leh Fries Faransiis iyo Ukun Shiilan
- Baastada Hake
Cuntooyinka fudud ee leh kalluunka salmon ee qiiqa leh munaasabad kasta
Cuntooyinka ugu fudud ee ugu fiican ee kalluunka salmon ee la qiiqay: cunto fudud, saladh, risotto, iyo talooyin ku saabsan sidii loo ilaalin lahaa. Degdeg ah, caafimaad leh, oo macaan.
Cuntooyinka macaan ee 3-maaddooyin ah daqiiqad kasta oo maalinta ah
Soo hel cuntooyin badan oo leh 3 maaddooyin: suxuunta macaan ee degdega ah, caafimaadka leh iyo kuwa fudud ee la kariyo maalin kasta iyada oo aan wax dhib ah keenin.
Waxa la kariyo marka aad ukun haysato oo keliya: fikradaha, farsamooyinka iyo cuntooyinka
Soo ogow sida ugu wanaagsan ee looga faa'iidaysan karo ukunta fudud: farsamooyinka aasaasiga ah, fikradaha degdegga ah, iyo cuntooyinka macaan iyo kuwa macaan si loo xalliyo dhibaato kasta oo cunto ah.
Cuntooyinka ugu fiican ee prawn: fikradaha fudud, dabaaldega iyo maalinlaha ah
Soo hel cuntooyinka fudud, ee dabaaldega iyo kuwa maalinlaha ah ee lagu karsado kalluunka, oo leh talooyin ku saabsan karinta iyo ilaalinta iyo dhadhan badan.
Ku karinta sausages: fikrado, farsamooyin iyo cuntooyin fudud
Fikrado, farsamooyin iyo cuntooyin badan oo leh sausages loogu talagalay isticmaalka maalinlaha ah: maraqa, cunnooyinka, saladhyada iyo talooyinka cunto karinta ee tallaabo-tallaabo ah.
Sida loo kariyo baastada si kaamil ah iyo cuntada degdega ah ee ugu fiican
Ku kari baastada al dente farsamooyin la tijaabiyay iyo cuntooyin degdeg ah. Waqtiyada karinta, milixda, suugada, iyo hababka natiijooyin fiican
Casho-Cashada Digaagga Degdegga ah ee Qoyska Dhan: Hagaha Dhamaystiran iyo Cuntooyinka
Casho digaag oo degdeg ah: gooyn, khiyaamo, 2 cuntooyin tallaabo-tallaabo ah, iyo wakhtiyada karinta. Caafimaad qaba oo u fudud qoyska oo dhan.
Suxuunta bariiska fudud ee guriga lagu sameeyo: fikradaha, tabaha, iyo cuntooyinka
Cuntooyinka bariiska fudud ee guriga: paellas, risottos, maraq, saladh, iyo macmacaan. Waxyaabaha ay ka kooban yihiin iyo tallaabooyinka cad ee guusha. Soo gal oo cunto kari maanta.
12 Cunto-Cashada Degdegga ah: Fikrado caafimaad qaba, dhib-la'aan ah
12 casho degdeg ah oo macaan: cuntooyin caafimaad leh, waqtiyo, iyo farsamooyin lagu kariyo daqiiqado gudahood. Waxyooday oo si fiican u cun dhib la'aan.
Beddel ukumahaaga si aad u samayso buuxinta guriga ugu fiican
Sahami cuntooyinka iyo tabaha lagu abuurayo ukunta ugu fiican ee la xumeeyay, oo leh noocyo qadiimi ah iyo kuwa casriga ah. La yaab qof walba!
Qabow, keega aan la dubin si aad ugu raaxaysato xagaaga
Soo hel qabowga ugu fiican, keega aan la duban, fudud oo nasinta leh xagaaga. Cuntooyinka aan la celin karin iyo talooyin gaar ah!
Quraac degdeg ah oo fudud oo loogu talagalay carruurta: fikrado caafimaad leh oo macaan
Soo hel quraac degdeg ah, fudud, oo caafimaad leh carruurta. Kala duwan, doorashooyin dheeli tiran oo daqiiqado gudaheed ku diyaarsan.
Tamaandhada ku jira jikada iyo sida looga faa'iidaysto iyaga oo leh cuntooyin fudud oo badan
Soo ogow sida loo isticmaalo yaanyada jikada oo ka faa'iidayso fikrado fudud, talooyin waxtar leh, iyo cuntooyin dhadhan fiican leh.
Cuntooyinka saxan fudud si aad u garaacdo kulaylka: doorashooyin cusub oo dhadhan fiican leh
Soo hel cuntooyinka fudud iyo kuwa cusub si aad u garaacdo kulaylka: saladh, maraq qabow, iyo macmacaan macaan.
Sida loo sameeyo croquettes fasalka koowaad oo ay ku jiraan maaddooyinka hadha ee talaajadda
Soo ogow sida loo sameeyo croquettes macaan adigoo isticmaalaya hadhaaga qaboojiyahaaga. Khiyaamo, tabo, iyo cuntooyin aan la celin karin.
28+ Cajiib ah Fikradaha Lasagna: Cuntooyinka, Tabaha, iyo Kala Duwanaanshaha si aad u Samayso Aragtidaada
Soo hel dhammaan kala duwanaanshiyaha lasagna iyo cuntooyinka asalka ah si aad uga yaabsato martidaada. La yaab leh hal-abuur iyo dhadhan!
Sida loo sameeyo gazpacho Andalusian delicious: cunto karis dhaqameed, kala duwanaansho, iyo dhammaan siraha
Baro sida loo sameeyo gazpacho Andalusian si sahal ah, oo wata tabo, tabo, iyo kala duwanaansho natiijo dhab ah oo nasasho leh.
Rooti soodhaha ah, oo diyaar ah wax ka yar saacad
Weligaa guriga maad ku samayn rooti? Ku bilow rootiga soodhaha, aad u fudud oo diyaar ah wax ka yar saacad.
digir leh sardines iyo baradho la kariyey, cunto karis degdeg ah oo fudud
Ma waxaad raadinaysaa cunto kariye degdeg ah oo kuu ogolaanaya inaad si fiican wax u cunto? Isku day digirkan leh sardines iyo baradho la kariyey.
Canjeero macaan oo leh muus iyo shukulaato quraacda
Canjeero macaan oo ay ku jiraan moos iyo shukulaatada ayaa ku habboon quraacda sabtida iyo axada. Waxaan ku baraynaa sida loo diyaariyo iyaga tallaabo tallaabo
Cannelloni zucchini degdeg ah oo leh tuna
Ma waxaad raadinaysaa cunto fudud oo casho ka dhigi doonta mid guulaysata 20 daqiiqo gudaheed? Isku day zucchini cannelloni degdeg ah oo leh tuna.
Cunto karinta leh Jumsal milix
Ma garanaysaa cusbada Jumsal? Isku day 'gem-ka dabiiciga ah ee Jumilla, ee Murcia, cuntooyinkan aan kugula talineyno inaad la yaabto.
Granola, yogurt iyo koobabka blueberry
Ma waxaad raadinaysaa quraac fudud ama cunto fudud? Koobabkan granola, yogurt iyo blueberry waxaa lagu diyaariyaa 5 daqiiqo waana macaan.
Digirta cagaaran oo leh baradho macaan, cunto karis fudud oo degdeg ah
Baro sida loo diyaariyo digirta cagaaran ee baradhada macaan, cunto fudud oo degdeg ah si aad u buuxiso liiska toddobaadkan.
Saxanka quraacda oo leh muus, blueberries, caano fadhi iyo lawska
Fudud, dhakhso badan, fudud oo cusub, tani waa quraacda aan maanta soo jeedinayo: Quraacda muuska, blueberries, yogurt iyo lawska.
Bowl Granola oo leh Berries duurjoogta ah iyo jiis Darwiish ah
Ma waxaad raadineysaa quraac caafimaad leh oo cusub xagaaga? Isku day baaqugan granola leh miraha iyo farmaajo Darwiish ah.
Ku diyaari boorash tufaax iyo canab ah quraacda
Ma ka caajistay ku celcelinta quraacda? Boorashkan tufaaxa iyo canabka ah waxay ku habboon yihiin quraacda usbuuca dhammaadka. Isku day oo ii sheeg waxaad u malaynayso.
Shukulaatada habeenkii quraacda leh tangerines
Ma caajisantahay inaad quraacda diyaariso? U diyaari shukulaatada iyo tangerine-ka habeen oo ku raaxee berrito.
Baradho la feeray, wehel weyn
Fudud oo guul leh, baradhada la feeray waa wehel cajiib ah hilibka iyo kalluunka. Waa inaad isku daydaa!
Tortillas oatmeal leh kareemka kookaha ee quraacda
Ma waxaad raadineysaa cunto fudud oo quraacdaada ah? Isku day tortillakan oatmeal oo ay ka buuxaan kareem almond iyo kookaha, aad u fiican!
Oatmeal, yicib iyo keega shukulaatada quraacda
Ma doonaysaa in aad isku daweyso macaan quraacdaada xigta? Isku day shukulaatada, yicib iyo keega koobabka oatmeal.
Chickpeas basbaas leh oo cherry ah 10 daqiiqo gudahood!
Suurtagal ma tahay in 10 daqiiqo lagu kariyo cunto caafimaad leh oo macaan? Isku day chickpeas xawaash leh oo leh cherry.
Avokado iyo rooti ukun
Ma jeceshahay inaad ku quraacdo aasaaska? Rootiga avokado ee ukunta ayaa ku habboon in lagu bilaabo maalinta tamar. Isku day!
Keto rooti aan bur!
Rooti Keto waa rooti aan bur lahayn oo aad ku diyaarin karto microwave 90 ilbiriqsi gudahood. Ku habboon rootigaaga ama sandwijkaaga.
Chia, vanilj iyo pudding muuska
Raadinta quraac degdeg ah? Ma jiro wax fudud sida chia, vaniljka iyo pudding muuska oo aad diyaarin karto habeen ka hor.
Boorash almond ah oo leh buskut iyo shukulaatada
Quraac kale oo fantastik ah si ay kuu diiriso oo aad tamartaada u buuxiso subaxdii. Boorash almond-ka ah oo ay ku jiraan buskud...
Rooti Faransiis ah oo leh mooska iyo kareemka yicib
Ma haysataa wax kibis ah oo ka hadhay maalintii hore? Ka faa'iidayso si aad u samayso rooti Faransiis ah oo leh mooska iyo kareemka yicib ee aan maanta soo jeedinayo.
Mooska subagga lawska
Subagga lawska iyo boorashka muuska ee aan maanta kuugu yeedhayo inaad tijaabiso, shaki la'aan, waa tan ugu...
Mooska boorashka boorashka leh kareemka yicib
Ma jeceshahay quraac fudud, kulul oo raaxo leh dayrtaan? Iskuday boorashka boorashka mooska leh kareemka yicib
Chard Swiss iyo omelette farmaajo
Chard iyo omelette farmaajo, saxan aad u fudud oo degdeg ah oo la sameeyo. Ku habboon casho khafiif ah, sidii bilowga ama hal saxan.
Baastada ukunta leh hilib doofaar iyo mozzarella
Pizza-yada aan soo jeedinayo maanta waxay sameeyaan bilow fiican ama casho caadi ah habeenada todobaadka.
Buullada Zucchini oo ukun leh
Ha ii sheegin cunto karinta maanta uma eka mid soo jiidasho leh! Buulasha zucchini ee leh ukunta waa...
Koob yogurt leh moos, boorash iyo miro daray ah
Koobkan yogurt-ka oo ay ku jiraan muus, miro, iyo khudaar daray ah oo aan maanta soo jeedinayo waa ku habboon quraacda xilliga...
Baradho, zucchini iyo jiis omelette
Jimcuhu waxay la mid yihiin tortillas gurigayaga, gaar ahaan wakhtigan sanadka. Lagu lamaanay salad yaanyo ah...
Zucchini waxay kujirtay tuunis farmaajo
Maanta waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad diyaarisid cunto karinta aan inta badan guriga u leexano si aan u dhamaystirno cashadayada: zucchini...
Yoogurt, moos, tufaax iyo koobabka malab
Ma waxaad raadineysaa macmacaan degdeg ah oo sahlan oo aad si gaar ah ugu adeegi karto? Koobabkan yogurt-ka, muuska, tufaaxa, iyo koobabka malabka...
Kafeega Jamaica
Kafeega Jamaica, kafee qani ah oo fudud oo dhadhan badan leh. Kafee aan ku diyaarin karno guriga oo aan cabi karno ka dib cunno wanaagsan.
Rooti leh moos la dubay iyo qorfe quraac
Ma waxaad raadineysaa quraac fudud oo taabasho macaan leh dhamaadka wiigga? Rootigaani leh mooska iyo qorfe isku xoqida ayaa kaa yaabi doona.
Karootada microwave
Ma raadineysaa saxan dhinaca caafimaadka ah si aad u buuxiso liiskaaga? Baro sida loogu diyaariyo karootooyinkan dabiiciga ah microwave-ga kaliya 6 daqiiqo.
Chia iyo kookaha pudding quraacda
Cudurkaan kookaha chia leh mooska iyo cashew nuts waa bedel weyn sida quraac, cunto fudud ama macmacaan. Tijaabi!
Oatmeal, moos iyo canjeelada qorfaha oo jiis la kariyay
Haysashada canjeeladan aan maanta la wadaagayo quraacda waa hab fiican oo lagu bilaabo usbuuca. Cuntadani waxay ka timid...
San Jacobos leh ham iyo farmaajo
San Jacobos oo leh hilib iyo farmaajo, saxan guriga lagu sameeyo oo aad u fudud. Cunto karis ah oo qof walba u jeclaan doono buuxinta farmaajo dhalaalay.
Jiis ariga iyo rootiga macaanka yaanyo
Farmaajadan ariga ah iyo rootiga macaanka ee yaanyada waa ikhtiyaar aad u fiican oo ah cunsuriyaha ama bilowga qadada ama cashada asxaabta.
Falafel leh xididdo
Maanta waxaan kugu martiqaadeynaa inaad tijaabiso nooc cusub oo falafel ah, noocyada caadiga ah ee digaagga digaagga Bariga Dhexe: Falafel oo leh beetroot.
Pino Quinoa leh tuna iyo yaanyo
Inta badan guriga kuma samayno pizza, marka aanu samayno, waxaanu inta badan isticmaalnaa cajiinka pizza ee ganacsiga.
Baaquli yogurt leh strawberries iyo berde
Looma baahna in lagu adkaado si loo diyaariyo cunto fudud oo wanaagsan. Madiibad iyo caano fadhi oo saldhig u ah waxay u horseedi karaan...
Kubadaha qumbaha, yicibta iyo shukulaatada
Waxaan jecelnahay kubbadaha tamarta cuntada fudud inta u dhaxaysa cuntooyinka ama dib u buuxinta ka dib jimicsiga. Adiguna ma? Waxaa dhacday...
Octopus leh cachelos
Saxan kasta oo ku jirta jikada waxa loo diyaariyaa hab ka duwan hadba qofka ama goobta lagu kariyo.
Zucchini iyo Edam Cheese Omelette
Zucchini-kan iyo Edam Cheese Omelette waa kheyraad aad u fiican markaad guriga timaaddo adigoo daallan oo aad u yar tahay rabitaanka inaad karsato casho.
Boorash boorashka, mooska iyo shukulaatada
Boorashka boorashka, mooska iyo kookaha ee aan maanta soo jeediyo ayaa beddel weyn u ah quraacda. Fudud oo jaban.
Spinach iyo farmaajo mini quiches
Maan hubin waxa loogu yeero isbinaajka macaan iyo qaniinyada farmaajada: quiches-yar ama muffins macaan? Waxay wadaagaan...
Baradho la kariyey iyo salad digir ah
Waa suurtogal in la sameeyo salad iyadoo la isticmaalayo kaliya laba maaddooyin. Baradhadan la kariyey iyo salad digir ah ayaa caddayn u ah in ...
Qaraha Jelly
Jelly qaraha waa macmacaan fudud oo cusub xagaaga. Ku habboon kuwa yaryar. Waa dhakhso in loo diyaar garoobo waana mid caan ah.
Muuska omelette oo leh qorfe quraac ah
Muusigani muusikada leh qorfe waa beddel fiican oo quraac ah oo leh rootiga qamadiga oo dhan iyo miraha ama cabitaanka qaxwaha ama khudradda aan jecel nahay.
Boorash Amaranth leh strawberries iyo pear la dubay
Boorashka amarant ee leh strawberries iyo pear la dubay oo aan maanta diyaarinay ayaa ah beddel caafimaad leh oo quraac ah. Miyaad ku dhiirrataa inaad tijaabiso iyaga?
Keega xagaaga leh rootiga la jarjaray
Imaatinka heerkulka sare, waxaad dooneysaa inaad wax u cunto si ka duwan, oo leh alaab cusub oo si sahlan loo dheefshiido ...
Kukiyada Oatmeal iyo sabiib
Haddii aad raadinayso cookies si sahlan loo samayn karo, kuwani waa doorasho weyn. Ma yeeli doono...
Zucchini iyo kareemka karootada
Zucchini iyo kareemka dabacasaha waa kuwo caafimaad qaba oo fudud. Bilaash ka ah badeecooyinka asal ahaan ka soo jeeda xoolaha waxay ku habboon tahay cuntada vegan.
Bariis doofaarka oo jaalle ah
Maanta waxaan kuu keenay habkan fudud ee bariiska leh hilibka doofaarka jaalaha ah, beddelka bariiska dhaqameed ee leh ...
Kubbadaha tamarta yicibta iyo qumbaha
Kubadaha tamarta ee yicibta iyo qumbaha ayaa dhergaya oo na siinaya tamar badan. Waxay ufiican yihiin cunnada fudud, gaar ahaan ciyaartooyda.
Ukunta ku daatay farmaajo
Ukunta la duudduubay oo leh jiis ariga ah waxay sameeyaan quraac aad u wanaagsan dhammaadka usbuuca, oo ay weheliyaan roodhida qaar, avokado, ama miraha kale.
Tuna deg deg ah
Cunto fudud oo loogu talagalay tuna empanada deg deg ah, si fudud loogu diyaariyo daqiiqado yar gudahood. Saxan saxan xaalad kasta.
Baradho khafiif ah iyo kareem liin dhanaan ah
Joogtada iftiinka ee baradhada iyo kareemka liin dhanaanta ee aan maanta sameyno ayaa ah qaab fudud laakiin aad u raaxo leh. Miyaad ku dhiirrataa inaad isku daydo?
Digirta casaanka leh digirta kelyaha iyo chorizo
Digirta cas ee leh khudaarta iyo chorizo ​​waxaa lagu diyaariyaa kaliya 20 daqiiqo. Sidee? Adoo isticmaalaya digir tayo leh.
Cake Shukulaatada Iyo Kukiyada
Shukulaatada iyo keega buskudka waa keeg dhadhan fiican leh. Fudud oo aan lahayn foorno, ku habboon cuntada fudud ama kafeega. Macaanaa !!!
Quick Cooker Turkey Osso Buco
Turkey osobuco dheriga deg dega ah, saxan fudud oo dhaqso leh si loogu diyaariyo saxan dhameystiran oo ay wehliyaan khudaar iyo bariis cad oo karsan.
Quinoa leh hilib tacos iyo maraqa soy
Cuntada maanta waa mid aad u fudud in la sameeyo iyo waliba mid caafimaad leh: Quinoa leh ham tacos iyo maraqa soy. Macaanaa!
Digaag la dubay oo leh curry
Digaag la dubay oo leh curry saxan dhadhan leh, oo ay weheliyaan xoogaa baradho ah. Mid taajir ah oo fudud oo aan muddo gaaban ku kari karno.
Yoogurt, lowska iyo koobabka shukulaatada
Yegurt, lowska iyo muraayadaha shukulaatada ee aan maanta u diyaarino si fudud oo dhakhso leh. Macmacaan fudud oo wax lagu hagaajiyo waxaan rajeyneynaa inaad dareentid inaad isku dayday.
Muniirta shukulaatada
Muufkaada shukulaatada guryaha lagu sameeyo ee quraacda ama cunnada fudud ayaa aad u wanaagsan. Way fududahay in la diyaariyo waana ay fiican yihiin.
Bariis basbaas iyo basal
Bariiskan basasha iyo basbaasku wuxuu nagu soo celinayaa habka caadiga ah ee fudud ka dib Kirismaska. Si fudud oo qaali ah, iskuday!
Guntin tuunbo leh toon
Baro sida loo kariyo lo'da 'Tuna' iyadoo la adeegsanayo cuntooyinkeena fudud: khamriga cad iyo liin dhanaanta leh toonta iyo dhir, qaabka Isla Cristina, toonta iyo wax ka badan!
Ukunta dufan yaanyo iyo avokado
Ukunta la shiilay ee yaanyo iyo avokado aan maanta diyaarinayno waa mid fudud oo dhadhamin leh, kuna habboon waqti kasta oo maalinta ka mid ah.
Tilmaamaha lagu keydsho xayawaannada iyo digaagga
Ma rabtaa inaad ogaato haddii aad barafoobi karto keeg ama baay? Ma fiicnaan doontaa? Halkan ka ogow sida loo qaboojiyo keegagaaga iyo keegaaga.
Hilibka Doofaarka la dubay
Soo ogow cuntooyinkan si aad ugu diyaariso jilitaanka doofaarka la dubay qaab fudud. Sidee looga sameeyaa casiir leh? Halkan ka ogow sirta aad ku karinayso
Bariiska Omelette
Cunnooyinka fudud ee bariiska fudud, waxaan ku baraynaa sida ugu dhakhsaha badan iyo siyaabo kala duwan: qaabka Jabaan, dubay, bariis bunni ah iyo in ka badan!
Salad digaag ah
Markan waxaan kuu keenay salad salad ah, oo ah habka ugu haboon xagaaga xagaaga maxaa yeelay waa la cunay qabow oo waqti kuma qaadano karinta.
Bacon iyo farmaajo quiche
Bacon iyo jiis quiche keeg milix leh, fudud oo si fudud loo diyaarin karo, bilowga ama casho aan rasmi ahayn waa weyn !!!
Strawberry iyo macaanka chia
Isku-darka 'strawberry' iyo chia macaanka ee aan diyaarinno maanta wuxuu ku habboon yahay quraac ahaan, roodhida la socota, caano fadhi ama baaquli jajab ah.
Keega Microwave broccoli
Maanta waxaan kuu soo qaadaneynaa raashin cusub, iftiinka caloosha iyo dhaqso iyo fududahay in la sameeyo: keeg broccoli oo ku jira microwave-ka. Ma fududaan karin!
Basbaas la shiilay oo cusbo ku jirto
Cuntadani maanta waa midda ugu fudud ee aan kuugu soo bandhignay Cunnooyinka Jikada, laakiin sababtu ma ahan sababta ugu xun: basbaas la shiilay oo milix leh. Taajir, sax?
Karootada iyo kareemka sinjibiil
Karootada iyo kareemada sinjibiil ee aan maanta diyaarinayno waa bilowga dhadhanka iyo fudud ee qoyska oo dhan, oo ku habboon xilli kasta oo sannadka ah.
Zucchini iyo farmaajo frittatas
Zucchini, ham iyo farmaajo frittatas ah oo aan maanta diyaarinayno waa kuwo fudud oo dhaqso leh si loo diyaariyo; ku habboon quraacda ama sabtida iyo axadda.
Quraac almo leh quraac leh miro, iniinyaha iyo miraha
Maanta waxaan kuu soo qaadaneynaa quraac ka duwan: Quraacda caanaha yicibta, boorashka, iniinyaha iyo miraha. Macaan oo aad u nafaqo badan.
Boqoshaada sauteed iyo basbaaska cas
Boqoshaada la shiiday iyo basbaaska casaanka ah ee aan soo jeedineyno maanta waa deg deg oo si fudud loo diyaariyo, waxay ku habboon tahay bilow ama casho fudud
Baradho la shiilay, hilib doofaar iyo farmaajo
Baradhada shiilan, hilibka doofaarka iyo jiiska ee aan soo jeedinayno maanta waxay noqon karaan bilow, fudeyd iyo dhaqso u diyaargarow.
Leek iyo buskudka koobabka ah ee saladhka
Kibisyada liinta ee maanta iyo ukunku waa beddel weyn oo loogu talagalay quraacda macaan ama sabtida iyo axadda.
Baradho iyo leek qasacadaysan
Baradhada iyo roodhida roodhida ee aan maanta diyaarinayno waa saxan fudud oo lagu sameeyay maaddooyin caam ah oo aan ku samayn karno inay ku shaqeeyaan foornada.
Napolitans shukulaato yar
Napolitans-ka shukulaatada yar yar ee aan maanta diyaarinayno waa kuwo fudud oo dhaqso loo sameeyo. Ku habboon in la raaco kafeega quraacda ama cunnada fudud.