Baastada Ibliis, baastada basbaaska iyo dhadhanka badan

Baastada waxay noqon kartaa saxan aad u xun, hase yeeshe, waa a cunto aad u fara badan tan iyo markii ay aqbasho nooc kasta oo maraqa ah iyo / ama cunto kale. Waxaad sameyn kartaa suxuun caafimaad leh ama qalbi badan si aad u dheregto.

Sidoo kale, baastada ayaa fiican borotiinka iyo karbohaydrayt qaadashada jidhkeena. Sidan oo kale, waxaan ku bixin doonnaa tamarta lagama maarmaanka u ah ilaalinta maalinta iyada oo xamaasad, xoog iyo geesinimo leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 300 g oo ah spaghetti.
• 2 xabo oo toon ah
• 1 basbaas cayenne ah.
• Saliida saytuun
• Biyaha.
• Cusbo

Diyaarinta

Marka horeba, waa inaanu kariyo spaghetti. Si tan loo sameeyo, waxaan dhigeynaa digsi weyn oo biyo badan leh, waxaanan u keenaynaa karkar. Markay goobooyinku bilaabmaan, waxaan ku dari doonaa milix iyo spaghetti, waxaanan karineynaa ilaa 8 daqiiqo. Markaa waanu daadin doonaa.

Inta spaghetti wax karinayso, waanu tagi doonaa xoqinaaya toonta iyo jarjarka dhaxanta cayenne qaybo muuqda, maadaama aan la cunin.

Kuwani, ka digsi baan ku shiilineynaa saliid badan oo kulul. Markay toontu tahay bunni dahabi ah, spaghetti wuu diyaar noqon doonaa, markaa waanu daadin doonaa oo si toos ah ayaanu ugu darnaa, daqiiqado ayaanu karixan doonaa oo voilaa!

Macluumaad dheeraad ah - Spaghetti leh digaag iyo yaanyo dabiici ah, cunto karinta caafimaad leh

Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntada