Runtii waxaan jeclahay boorashka quraacda, laakiin subaxda qaar aad ayaan uga caajisaa inaan sameeyo. Taasi waa sababta aan u milicsado habeenno-dhaqdhaqaaqa, taas oo aan ahayn wax kale oo aan ahayn hab lagu diyaariyo oo ka kooban in la nasto habeenkii si ay u jilicsanaadaan marka hore subaxda. Weligaa miyaanad sidan oo kale u samayn? isku day tan shukulaato habeen oo ogow sida ay u raaxo badan tahay.
Waxa wanaagsan oo ku saabsan ka tagista boorashka boorashka oo diyaarsan habeenkii waa taas subaxdii waxba ma karisid, kaliya kululee hal daqiiqo oo ku dar miro cusub ama laws si aad u dhamaystirto. Xaaladdan oo kale waxaan doortay isku-darka dabeecadda, tangerine iyo shukulaatada.
Waxaad arki doontaa in aan ku daray chia habeenkan oo dhan waana in tani ay siinayso muuqaal aan shakhsi ahaan jeclahay wax badan. Jilatin badan oo joogto ah, laakiin waxaad samayn kartaa la'aanteed haddii aadan gacanta ku haysan adigoo yareynaya qadarka caanaha si aad u magdhowdo. Taasi miyaanay u muuqan quraac weyn?
Cuntada
- 3 qaado oo jajabi ah oat flakes
- Abuurka miraha chia 1
- 1 qaado oo budada kookaha ah
- 1 qaado oo kareem kookaha ah
- ½ qaado oo ah malab
- 1 koob oo caano yicibta ah
- 1 Mandarina
- Shukulaatada shiidan
- habeen horer kolomos ee baaquli Hilibka miraha, miraha chia, kookaha, kareemka kookaha, malabka iyo caanaha boorashka oo si fiican isku walaaq.
- Waxaan ku keydisnaa qaboojiyaha ilaa subaxda danbe.
- Aroortii Waxaan ku ridnay boorashka microwave-ka oo u cadhoon hal daqiiqo.
- Halka, Waxaan diiray tangaran waxaana u kala qaybinay qaybo.
- Geli qaybaha tangerines dushiisa shukulaatada habeenkii iyo ku qurxin shukulaato daadi.