Khudbaddan jilicsan ee jajabka oat, mooska iyo kookaha waxay iila muuqataa beddel weyn sida quraac ama cunto fudud. Waa ruxin vegan ah oo aan ku diyaariyey cabitaanka yicibta khudradda waana waxoogaa ka dhammaystiran a miro dhaqameed jilicsan marka lagu daro boorashka liiska waxyaabaha ay ka kooban tahay.
Si boorashku "u kariyo", waxaa fiican inaad uga tagto caanaha qaboojiyaha dhowr saacadood ka hor intaadan qaadin. Ka dibna ku dar inta ka hartay maaddooyinka. Marka kuleylka adkaado, sida dhacday toddobaadkan, waad awoodi kartaa aad u qabow qaado, cusub oo ka soo baxay qaboojiyaha. Oo markay heer kulka bilaabaan inay hoos u dhacaan, ku raaxayso heerkulka qolka ama xitaa diirimaad.
- 2 qaado oo deeqsinimo leh oat la duubay
- 220 ml oo ah cabitaanka yicibta
- 1 muus oo bisil
- 2 taariikhi ah
- 1 qaado oo ah kookaha
- Dhowr saacadood ka hor inta aanad u adeegin ruxitaanka, ku dar jajabka oat iyo cabitaanka yicibta galaaska isku qasan. Waxaan daboolnaa iyo waxaan ku keydisnaa qaboojiyaha. Waad uga tagi kartaa habeennimo dhibaato la'aan si aad ugu diyaariso quraacda.
- Waxaan kala soo baxnay qaboojiyaha iyo waxaan ku darnaa mooska la jarjaray (waad ku dari kartaa baraf haddii aad rabto gariir aad u qabow), taariikhaha cibaado iyo kookaha. Waan garaacnay illaa aan ka helno cabitaan isku mid ah.
- Waxaan u adeegnaa ruxruxa miro duudduuban, moos iyo kookaha darayga ah.