Smoothie leh jajab jajaban, moos iyo kookaha

Smoothie leh jajab jajaban, moos iyo kookaha

Khudbaddan jilicsan ee jajabka oat, mooska iyo kookaha waxay iila muuqataa beddel weyn sida quraac ama cunto fudud. Waa ruxin vegan ah oo aan ku diyaariyey cabitaanka yicibta khudradda waana waxoogaa ka dhammaystiran a miro dhaqameed jilicsan marka lagu daro boorashka liiska waxyaabaha ay ka kooban tahay.

Si boorashku "u kariyo", waxaa fiican inaad uga tagto caanaha qaboojiyaha dhowr saacadood ka hor intaadan qaadin. Ka dibna ku dar inta ka hartay maaddooyinka. Marka kuleylka adkaado, sida dhacday toddobaadkan, waad awoodi kartaa aad u qabow qaado, cusub oo ka soo baxay qaboojiyaha. Oo markay heer kulka bilaabaan inay hoos u dhacaan, ku raaxayso heerkulka qolka ama xitaa diirimaad.

Smoothie leh jajab jajaban, moos iyo kookaha
Oatmeal-kan, mooska iyo kookaha ruxitaanku waa geedo vegan oo qumman oo lagu quraacdo ama cunto fudud oo qabow inta lagu jiro xagaaga.
Author:
Nooca cuntada: Cabitaano
Adeegyada: 1
Waqtiga diyaarinta: 
Waqtiga karinta: 
Wadarta waqtiga: 
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
  • 2 qaado oo deeqsinimo leh oat la duubay
  • 220 ml oo ah cabitaanka yicibta
  • 1 muus oo bisil
  • 2 taariikhi ah
  • 1 qaado oo ah kookaha
Diyaarinta
  1. Dhowr saacadood ka hor inta aanad u adeegin ruxitaanka, ku dar jajabka oat iyo cabitaanka yicibta galaaska isku qasan. Waxaan daboolnaa iyo waxaan ku keydisnaa qaboojiyaha. Waad uga tagi kartaa habeennimo dhibaato la'aan si aad ugu diyaariso quraacda.
  2. Waxaan kala soo baxnay qaboojiyaha iyo waxaan ku darnaa mooska la jarjaray (waad ku dari kartaa baraf haddii aad rabto gariir aad u qabow), taariikhaha cibaado iyo kookaha. Waan garaacnay illaa aan ka helno cabitaan isku mid ah.
  3. Waxaan u adeegnaa ruxruxa miro duudduuban, moos iyo kookaha darayga ah.

 


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.